Время выходить на старт!

Самоменеджмент

Основная задача курса «Самоменеджмент для подростков» состоит в том, чтобы помочь участникам определить свои основные приоритеты и жить в соответствии с ними, сформировать навыки «личностной эффективности», обеспечивающие главную составляющую современной жизни – настойчивость в стремлении к цели.

 Программу ведет Ольга Сапельник.

 

План занятий

 1. Знакомимся, развиваем ПРОАКТИВНОСТЬ – способность направлять свое внимание и энергию в первую очередь на то, на что мы можем влиять.  Составляем списки проблем и вопросов, вызывающих беспокойство – КРУГ ЗАБОТ, учимся отличать те из них, которые находятся под нашим прямым контролем и с которыми возможно справиться, совершенствуя свои навыки – КРУГ ВЛИЯНИЯ.

 2. Проводим критический анализ своих ПРИВЫЧЕК. Находим эффективные привычки и те, которые приносят удовольствие,  однако отнимают время или другие ресурсы. Тренируем способность к осознанию себя, своих действий, ощущений, потребностей, реакций в текущий момент времени. Учимся ОСОЗНАННО ВЫБИРАТЬ свою реакцию на происходящее, приобретаем простые полезные привычки.

3. Помещаем в центр своей жизни понимание КУДА я хочу дойти и КАК лучше туда добраться. Тренируем способность находить ВНУТРЕННИЕ ОРИЕНТИРЫ при помощи техник «аккуратного и правильного мечтания»: какие качества характера хотелось бы в себе развить, что хотелось бы сделать и чего достичь в таких сферах, как профессиональная деятельность, здоровье, отношения с людьми.

4. РЕСУРСЫ, наполняющие ощущением безопасности, «крепкой почвы» под ногами, силы и уверенности: физическая сила, позитивные эмоции, контакты с людьми, знания и навыки, опыт, финансы и т.д. ИСТОЧНИКИ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ (физический, эмоциональный, интеллектуальный, духовный): проводим групповую дискуссию о способах их наполнения. Тренируем способность осознавать свои эмоции и управлять ими (эмоциональный интеллект) как важное условие внутриличностной эффективности.

5. Оперативный уровень самоорганизации: ЕЖЕДНЕВНЫЕ ДЕЛА. Учимся управлять своими делами, временем и эмоционально-энергетическими состояниями в течение дня. Тренируем навык ежедневного прописывания целей с использованием принципа «Минимум  – 100%  – Максимум». Акцентируем внимание на важности поддержания БАЛАНСА между основными сферами жизни (достижения, здоровье, значимые отношения, саморазвитие).

6. Стратегический уровень самоорганизации: ЦЕЛИ, ПЛАНЫ, ПРОЕКТЫ в основных сферах жизни. Учимся отличать цель от мечты, осваиваем технику SMART, которая позволяет правильно ставить цели с учетом влияния максимального количества факторов (цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, соотноситься с другими задачами, быть определена во времени).

7. Тактический уровень самоорганизации и межличностная эффективность: фокусируемся на ВАЖНЫХ ДЕЛАХ. При помощи матрицы Айзенхауэра учимся  организации своих действий и управлению временем на основе приоритетов. В ходе настольной игры тренируем важные коммуникативные навыки: говорить «НЕТ», настаивать на своем, чувствовать настроение, мотивацию, темперамент собеседника, управлять своими эмоциями.

8. Развиваем эмоциональный интеллект: учимся находить ТОЧКИ РОСТА в ситуациях и событиях, которые сопровождаются негативными эмоциями или противоречивыми чувствами, развиваем способность к самонаблюдению и самоанализу, глубокому пониманию своих уникальных особенностей. Таким образом повышаем внутриличностную эффективность, создаем условия для сохранения здоровья, новых достижений и удовлетворенности отношениями с окружающими людьми.

 

Набор в группу в январе. 

Занятия будут проходить

по адресу: бул.Шевченко 36Б, (вход с ул. М. Коцюбинского, 12, через арку).

Длительность курса – 2 месяца (8 занятий по 2 часа).

Расписание формируется.

 

Онлайн РЕГИСТРАЦИЯ

ДРУГИЕ ПРОГРАММЫ 

Новости школы

26 ноября приглашаем подростков 13-16 лет на новую встречу Бизнес-клуба, мы побываем в Украинской Силиконовой Долине. Регистрация и подробности здесь.

24 ноября стартует программа-интенсив "Учимся учиться с интересом: навыки самоорганизации и успешной учебы". Регистрация и подробности здесь. Вопросы по телефонам 067 4416290, 050 4403983

18 ноября наши преподаватели проведут мастер-классы на выставке SmartKids (ул. Гетьмана, 6)

11:30 - Дизайн. Учимся креативно мыслить
12:30 - Журналистика. Учимся создавать ТВ сюжеты
13:30 - Фото-тренинг. Учимся работать со светом
14:30 - Я и окружающие. Учимся знакомиться
15:30 - Я - бизнесмен. Делаем собственные бизнес-проекты
16:30 - Лаборатория мышления. Навыки концентрации внимания.

 

В сентябре-октябре начались занятия в 20-ти группах. К некоторым группам можно присоединиться в ноябре:

-Актерско-режиссерский тренинг (суббота 12:15-14:15)

-Дизайн (воскресенье 16:45-18:45) 

-Public Speaking (суббота 14:00-16:00)

-Критическое мышление, написание эссе (воскресенье 16:45-18:45)

 Подробнее о программах, регистрация здесь.

 

 

bigmir